Pratique le Tai Chi pour un corps plus fort, plus souple, plus mobile !

Je crois qu’il n’est jamais trop tard pour retrouver une forme physique et mentale.

Au premier abord, mes adhérents ne viennent pas pour toujours pour la discipline pour le Tai Chi en tant que tel : ils viennent pour les bienfaits que cela leur apporte, pour se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête.

Pour répondre à cette attente, je m'attache à rendre le Tai Chi plus accessible tout en incluant des exercices de mobilité et de renforcement musculaire. Le but est que chacun puisse profiter pleinement des bénéfices, quel que soit son niveau.

Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture tout en libérant les tensions. Sa pratique favorise une respiration plus calme, réduit le stress et renforce la vitalité sans brusquer le corps. Accessible à tous, c’est une véritable méditation en mouvement qui développe écoute, coopération et bien-être physique comme mental.

Découvre le programme vidéo "Je débute le Tai Chi" en 29 vidéos plus d'une heure de contenu détaillé pour apprendre le Tai Chi chez toi.

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• Un corps plus fort et plus endurant.

• Une mobilité retrouvée pour mieux bouger au quotidien.

• Un mental plus calme et concentré grâce aux exercices de lâcher-prise.

• L’énergie et la confiance qu’apporte la discipline.

J’ai découvert le Tai Chi en cherchant à mieux relâcher mon corps… au cœur de mes combats de lutte.
En tant que compétiteur de Lutte Chinoise (Shuai Jiao), je voulais lutter avec moins de tension et plus de sensibilité, pour mieux percevoir et anticiper l’intention de l’adversaire. Ce qui semblait paradoxal au départ est devenu une révélation.

Depuis, je n’ai cessé d’explorer les liens entre le Tai Chi et la lutte traditionnelle. Le Shuai Jiao, considéré comme le plus ancien art martial chinois, partage d’ailleurs de nombreux principes avec le Tai Chi.

Mon approche d’aujourd’hui est moderne, accessible et enracinée dans l’expérience du corps et du fitness.

Ce qui la distingue :

• des mouvements épurés afin de prendre rapidement plaisir dans la pratique

• le développement d’appuis solides, d’un relâchement naturel et d’une conscience du corps.

Mon objectif : te transmettre une expérience physique et mental tout en restant respectueux du corps et accessible à tous.

Tu découvriras les formes 8, 16 et 26 du Tai Chi style Yang, chacune avec sa richesse et son histoire.

La forme 8, est une forme courte et simple, parfaite pour les débutants qui souhaitent apprendre les bases essentielles du Tai Chi.

La forme 16, développée ensuite pour offrir plus de fluidité et de transitions, permet de mieux comprendre les déplacements et l’harmonie du corps en mouvement.

La forme 26, quant à elle, est une forme synthétique issue de la célèbre forme longue de 108 mouvements. Elle rassemble l’essentiel de cette pratique complexe en une version plus accessible, tout en conservant la profondeur technique du style Yang.

Le style Yang, né au 19ème siècle, est reconnu pour ses mouvements amples, continus et détendus, qui cherchent un équilibre parfait entre ancrage solide et relâchement.

Tu pratiqueras aussi à deux avec le "Tuishou" (poussée des mains), un exercice doux et sensoriel qui développe l’écoute, l’équilibre et la stabilité. Le Tuishou te permet d’expérimenter les principes du Tai Chi dans la relation avec un partenaire, sans lutte ni chute, en affinant ta perception des tensions et de l’intention. La pédagogie est claire, progressive et adaptée à tous les niveaux, pour une pratique respectueuse du corps et accessible à chacun.

Stages en Normandie et Ile de France

J’organise régulièrement des stages en Normandie, ouverts à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Ces temps de pratique permettent d’approfondir le Tai Chi, avec des mouvements choisis pour travailler la mobilité et la souplesse du corps. Les stages sont pensés comme des moments pour prendre le temps de pratiquer, mieux comprendre le mouvement et progresser, dans une ambiance conviviale et respectueuse du rythme de chacun. 

“Je ne pensais pas pouvoir me détendre aussi vite. En quelques mouvements simples,.”

“Enfin une méthode où on ne se sent pas nul ! Les gestes sont accessibles, on progresse sans pression, et on se sent apaisé dès la première séance.”

“Ce que j’aime, c’est la simplicité. Pas de postures impossibles ni de longues méditations”

“Je ne suis pas sportif, pourtant j’ai pris plaisir à bouger à nouveau. Je sens que mon corps retrouve de la mobilité.”

“Je pensais que le Tai Chi, c’était trop lent. En fait, c’est juste ce qu’il me fallait pour calmer le mental et reprendre confiance en moi.”

“J’ai enfin trouvé une routine que j’ai envie de faire chaque jour. Ça me fait du bien au corps et au moral.”

“Les explications sont claires, les vidéos sont courtes, et surtout… je ressens vraiment les effets.”

“Chaque séance est un petit moment pour moi. J’ai appris à ralentir. Ca change tout.”

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